logo

Hemoroidde doğru beslenme

 

Kabızlık genişlemiş hemoroid teşvik etmektedir. Genellikle düşük lifli diyet ve egzersiz

eksikliği kabızlık yapan sebeblerden olabilir. Ama sürekli stres ve bazı ilaçlarda

bağırsaklarımızın çalışmasını etkiyelebilir . Kabızlık kadınlarda erkeklere göre daha sık

karşılaşılan bir sorundur, çocuklarda bile kabızlık sorun olabilir. Size kabızlığı engelleyecek

Sindirim sistemimizi hızlı ve düzenli çalışmasını sağlayacak besinlerden bahsedeceğim.

 

resim

Kepekli Ürünler, Lifli besinler

içinde lif bulunan besinler.

Lifli besinlerde kendi arasında ikiye ayrılır.

1. Suda çözünen lifli besinler.
2. Suda çözünmeyen lifli besinler.

Suda çözünen lifli besinlerin kan şekerinin düzenlenmesi , kolestrolun düşürülmesi için yararlıdır.

Ama bizim için yani Hemoroid için faydalı olanlar suda çözünmeyen lifli besinlerdir.

Adından da anlaşıldığı gibi suda çözünmedigi için bütün sindirim boyunca bağırsakların

çalısmasını sağlar buda kabızlığı engeller. Birde tokluk hissi verdiği için diyet uzmanları

Tarafındanda önerilen besinlerdir.

Bunlar nelermi?

Sebzeler

Çogu çig sebzelerde en çokta
Şalgam ,pancar, karnabahar , havuç . Yeşil yaprağı olan sebzelerde bolca bulunur.
Brokoli, kereviz , domates gibi

Meyveler

Kabuğu olan ve çekirdekli meyvelerde değişik miktarlarda lif bulunur.
Kiraz ,üzüm, portakal, erik , kavun gibi.

Tahıllar

Buğday kepeği , pirinç (kahveregi olanda daha çok lif bulunur) çavdar.

Bunların dışında,bezelye,soya fasulyesi, ceviz, soganda da lif bulunur.

Lifli besinlerin önemi.

Son yıllarda yapılan araştırmalarda lifli besinlerin düzenli olarak tüketilmesinin

Damar ve kalp hastalıklarına yakalanma, şeker hastalığının ilerlemesi, sindirim sistemi rahatsızlığina yakalanma riskini oldukça azaltıyor.

Lif sadece sinirime , şeker hastaliğina iyi gelmiyor , organlardaki iltihapıda yok ediyor.

Etiketler: , ,

Yorum Yaz